Статья рассказывает о том, как режим дня человека зависит от фазы движения Солнца и почему важно ложиться спать рано. Автор объясняет, что ум и разум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера, поэтому лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00. Также автор описывает, какие проблемы могут возникнуть у тех, кто не спит в нужное время, и какие симптомы усталости ума и разума могут появиться. В конце статьи автор дает рекомендации по тому, какой режим сна и бодрствования следует выбирать в зависимости от деятельности человека и его нервного состояния.