Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и методик, таких как расслабление перед сном, не переедание на ночь, использование расслабляющих аксессуаров, принятие теплого душа перед сном, спание под теплым одеялом, выработка стойкого привыкания к 5-часовому сну и ложиться спать до 24:00.