Статья описывает 5 правильных привычек, которые помогут вам стать успешным и здоровым человеком. Эти привычки включают ранний подъем, увлеченное чтение, упрощение, замедление и тренировки. Автор объясняет, как каждая из этих привычек может помочь вам улучшить качество жизни и достичь успеха.
# Здоровье
Статья содержит 20 советов для здоровой и счастливой жизни, включая отказ от вредных привычек, занятия спортом, отдых на природе, изучение полезной информации, помощь другим, бережное отношение к природе и многое другое.
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и методик, таких как расслабление перед сном, не переедание на ночь, использование расслабляющих аксессуаров, принятие теплого душа перед сном, спание под теплым одеялом, выработка стойкого привыкания к 5-часовому сну и ложиться спать до 24:00.